با هویج گلو درد را تسکین دهیم؟

 با هویج گلو درد را تسکین دهیم؟

اگر به دنبال درمان‌های خانگی، طبیعی و کم خطر هستید می‌توانید با هویج شربت تهیه کرده و گلو دردتان را تسکین دهید.

زمانی که گلودرد می‌گیرید راه‌های زیادی برای تسکین آن به شما پیشنهاد می‌شود. مثل مصرف انواع شربت‌ها. اگر به دنبال درمان‌های خانگی، طبیعی و کم خطر هستید می‌توانید با هویج شربت تهیه کرده و گلو دردتان را تسکین دهید. روش تهیه‌ی این شربت ساده است و به مواد اولیه‌ی زیادی نیاز ندارید. کافی است سه عدد هویج و 100 گرم خاک قند داشته باشید.

 

هویج‌ها را پوست بکنید و ورقه ورقه کنید. سعی کنید ورقه‌ها نازک باشند. هویج‌ها را داخل یک ظرف دربسته که حاوی 100 گرم خاک قند است بریزید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید چند ساعت در هوای آزاد بماند تا شربت هویج‌ها در بیاید. شربت به دست آمده را در یک شیشه‌ی کوچک بریزید و هر چند ساعت یک قاشق چای‌خوری میل کنید. خواهید دید این شربت طعم خوبی دارد و به سرعت گلویتان را نرم می‌کند. بدین ترتیب به جای شربت‌های تلخ یک شربت خوشمزه خورده‌اید و هم گلودردتان بهتر شده است.
یک روش رایج دیگر مخلوط عسل، آب لیموترش و آب ولرم است. این روش هم به نوبه‌ی خود معجزه می‌کند. این شربت ساده را تهیه و روزانه چندین مرتبه میل کنید تا گلودردتان خوب شود.
 
 
یک روش دیگر نیز برای درمان و بهبود گلو درد وجود دارد که بسیار ساده است. برای این کار یک قاشق غذا خوری عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کنید. در طول روز چند بار با این محلول غرغره کنید. حواستان باشد که آن ‌را بیرون نریزید و قورت دهید. توجه داشته باشید که آب حتماً ولرم باشد نه داغ. به خاطر این که خاصیت عسل در آب خیلی داغ از بین می‌رود.

می‌توانید آب لیموترش را بگیرید و با آب ولرم مخلوط کنید.به روش قبل با این محلول غرغره کنید و در نهایت قورتش دهید.

یک روش رایج دیگر مخلوط عسل، آب لیموترش و آب ولرم است. این روش هم به نوبه‌ی خود معجزه می‌کند. این شربت ساده را تهیه و روزانه چندین مرتبه میل کنید تا گلودردتان خوب شود. اگر علائم بیماری‌تان با این روش‌ها بهبود نیافت حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع این نوشته : منبع
شربت ,هویج ,ولرم ,تسکین ,دهید ,ساده ,شربت ساده ,مخلوط عسل، ,دیگر مخلوط ,رایج دیگر ,معجزه می‌کند ,روزانه چندین مرتبه ,درمان‌های خانگی، طبیعی ,دنب

درمان خانگی آبریزش بینی

مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده است کار سختی نیست اما به همین سادگی ها نیز قابل حل نیست. با این حال می توان به چند ماده غذایی اعتماد کرد تا رفع این مشکل را سرعت بیشتری بدهد. 
 
درمان خانگی آبریزش بینیخدا نکند آدم سرما بخورد و واشر دماغش شل شود و یا این که برعکس دماغش کیپ شود و راه نفس بسته شود! اگر این اتفاق بیفتد دماغ نه موقعیت اجتماعی می شناسد و نه دلش به حال دستمال هایی که خیس می شوند می سوزد! در واقع بی وقفه آبریزش دارد و انرژی را به صفر می رساند. 
 
در نتیجه اعصاب برای فردی که دچار آبریزش بینی شده است و چه بسا برای اطرافیانش باقی نمی ماند. البته این مشکل صرفاً به آبریزش ختم نمی شود و مشکلات دیگری مانند قرمز شدن بینی و حتی خشک شدن پوست و ترک برداشتن گوشه های آن را نیز در پی دارد. مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده است کار سختی نیست اما به همین سادگی ها نیز قابل حل نیست. 
 
با این حال می توان به چند ماده غذایی اعتماد کرد تا رفع این مشکل را سرعت بیشتری بدهد. با ما همراه باشید تا بیشتر در خصوص 7 ماده غذایی مقابله کننده با مشکلات بینی آشنا شوید. 
 
عسل: برای مقابله با گلودرد و سرماخوردگی 

 
زمانی که بینی می گیرد مازاد موکوس آن به سمت گلو سرازیر می شود. عسل باعث کاهش و تسکین گلودرد می شود و به حل مشکل آبریزش نیز کمک می کند. در واقع عسل درمانی برای رفع مشکلات و بیماری های رایج فصل سرماست. 

برای این کار یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید. از آبنبات های عسلی استفاده کنید. به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید. 
 
غذاهای تند برای مقابله با بینی آب چکان 

 
ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید. این کار به رفع آبریزش بینی کمک زیادی می کند. 
 
سیر علائم سرماخوردگی و آبریزش بینی را برطرف می کند 

 
سیر حاوی ترکیبات ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال طبیعی است. این ماده غذایی علائم سرماخوردگی را به سرعت بهبود می دهد. شما می توانید سیر را به صورت خام، داخل سوپ یا آش، در سالاد و شیر داغ مصرف کنید. 
 
اگر دچار مشکل عکسی شده اید یعنی اینکه بینی تان کاملاً کیپ شده است می توانید دو حبه سیر را له کرده و داخل یک کاسه آب داغ بریزید. یک حوله روی سرتان بیندازید و بخور دهید. 
 
نوشیدنی های داغ برای نجات بینی کیپ شده 

 
اگر بینی تان گرفته است بدنتان با سرعت بیشتری خشک می شود. چون زمانی که بینی کیپ می شود ما مجبور می شویم از راه دهان نفس بکشیم. در این شرایط نوشیدنی های داغ بسیار کمک کننده هستند. 
 
این قبیل نوشیدنی ها اعم از چای سبز یا انواع دمنوش های دیگر آب کافی بدن را تأمین و به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کنند. گرمای ناشی از این نوشیدنی ها باعث رفع احتقان از بینی شده و گلو را نرم می کنند. می توانید به سوپ داغ نیز اعتماد کنید. 
 
خردل برای رهاسازی مخاط 

 
خردل باعث رفع احتقان می شود و البته آبریزش بینی را نیز بهبود می دهد. برای رسیدن به بهترین نتیجه بهتر است از خردل به عنوان مرهم استفاده شود. برای این کار پودر خردل و آرد را با هم مخلوط کنید. کمی آب افزوده و خمیر تهیه کنید. 

کمی روغن وازلین روی قفسه سینه بمالید تا امکان سوزش احتمالی پوست را کاهش دهد سپس خمیر را روی یک پارچه تمیز پهن کنید و روی سینه تان بگذارید. اجازه دهید به مدت یک ربع بماند. با احساس قرمزی، خارش یا سوزش روی پوست خیلی زود مرهم را برداشته و پوست را تمیز کنید. 
 
لیموترش برای رفع علائم سرماخوردگی 

 
لیموترش سرشار از ویتامین C است و برای رفع خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است. این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی یا بینی گرفته خلاص می کند. افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی کارساز است. توجه داشته باشید که برای رفع گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم ریخته و بخور بگیرید. 
 
چوب میخک: برای مقابله با آبریزش بینی 

 
اگر آبریزش بینی کلافه تان کرده و بینی تان را به درد آورده است به سراغ چوب میخک بروید. چون حاوی خواص ضدعفونی کنندگی و آرامبخشی طبیعی است. برای تهیه دم کرده چوب میخک و مقابله با آبریزش بینی یک عدد چوب میخک، مقداری دارچین، زنجبیل تازه رنده شده، یک عدد هل شکسته و یک قاشق عسل را با یک لیوان آب داغ دم کنید. قبل از خواب این دمنوش داغ را میل کنید. 
 
از این ها بپرهیزید 

 
اگر دچار آبریزش بینی شده اید از پوست گرفتن پیاز بپرهیزید. این کار باعث تشدید مشکل می شود. مصرف الکل یا سیگار باعث خشک شدن مخاط و انتقال ویروس ها می شود. 
 
روش های دیگر برای مقابله با آبریزش بینی 

 
آبریزش بینی علاوه بر سرماخوردگی در نتیجه ی مواد آلرژن (گیاهان یا حیوانات خانگی) یا تماس با میکروب ها رخ می دهد. سعی کنید از آلوده کردن و تحریک مخاط بینی بپرهیزید. شستشوی روزانه بینی با آب نمک یکی از بهترین روش های مقابله با آبریزش بینی است. 

بهتر است چندین مرتبه به خوبی دماغتان را بگیرید تا محتویات آن خارج شود. قرار دادن دستگاه بخور در اتاق نیز برای مقابله با این مشکل کمک کننده است. همچنین می توانید یک حوله تمیز را گرم کرده و روی صورت قرار دهید. این کار باعث کاهش فشار سینوس ها می شود و مجاری تنفسی را باز می کند. 

منبع این نوشته : منبع
بینی ,آبریزش ,مقابله ,باعث ,مشکل ,سرماخوردگی ,آبریزش بینی ,ماده غذایی ,برای مقابله ,علائم سرماخوردگی ,سرعت بیشتری ,ماده غذایی اعتماد ,درمان خان

عسل و پیاز بهترین شربت سینه خانگی

عسل و پیاز بهترین شربت سینه خانگی

عسل و پیاز بهترین شربت سینه خانگی : سرفه‌های مرطوب و خلط‌ دار با آب بینی و خلط همراه هستند.نباید جلوی این قبیل سرفه‌ها و دفع خلط گرفته شود چون بدن با این شیوه می‌خواهد خلط‌های موجود در مجاری تنفسی را خارج کند.

خیلی از افراد بدون توجه به نوع سرفه به‌سمت مصرف شربت سینه و دیگر داروهایی روی می‌آورند که علائم سرماخوردگی را کنترل می‌کند، با این حال استفاده از دارو و شربت‌های شیمیایی عوارضی نیز به‌همراه دارند، به همین دلیل می‌توانید به‌سراغ جایگزین‌های طبیعی آنها بروید. در آشپزخانه همه ما ترکیباتی وجود دارند که برای تسکین سرفه‌ها و دفع خلط کارساز هستند. شما می‌توانید به‌سادگی با پیاز و عسل و چند ترکیب ساده دیگر یک شربت ضدسرفه خانگی تهیه کنید. با ما باشید تا روش تهیه آن را توضیح دهیم.

 

تایید پیاز و عسل توسط سازمان های بهداشت جهانی

عسل از طرف سازمان بهداشت جهانی به‌عنوان یک درمان طبیعی برای سرفه و سرماخوردگی به رسمیت شناخته شده است. این ماده غذایی قدرت نرم‌کنندگی سینه را دارد و تحریکات آن را تسکین می‌بخشد. عسل می‌تواند علائم سرماخوردگی و سرفه را کاهش دهد، علاوه بر این عسل خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و باعث افزایش تولید ترکیباتی به‌نام سیتوکین می‌شود که خواص ضدمیکروبی دارد. پیاز یک شهرت جهانی در دفع خلط دارد.

 

خواص دارویی عسل و پیاز

خواص بی‌نظیر آن در دفع باکتری‌ها و تمیزی مجاری تنفسی مثال‌زدنی است. این ماده غذایی حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است و خواص سم‌زدایی و تصفیه کنندگی دارد، در نتیجه برای کنترل سرفه‌ها مؤثر عمل می‌کند. پیاز می‌تواند تحریک و خارش گلو را تسکین دهد. عسل و پیاز : شربت سینه خانگی  است که مانند آنتی‌بیوتیک عمل می‌کنند چون قادر هستند با میکروارگانیسم‌هایی که به مجاری تنفسی حمله می‌کنند مقابله کنند.

 

پیاز و عسل بهترین ضد سرفه طبیعی

عسل و پیازبهترین شربت سینه خانگی : ترکیب عسل و پیاز یک درمان طبیعی محسوب می‌شود که از دوره باستان به‌عنوان یک شربت ضدسرفه استفاده شده است. این دو ترکیب خاصیت آنتی‌بیوتیکی و خلط‌آوری دارند و سرفه را کاهش می‌دهند، در واقع شربت حاصل از این دو ماده غذایی مانع از حاد شدن مشکل سرفه می‌شود. شما می‌توانید اطمینان حاصل کنید که با مصرف این دو ماده سیستم ایمنی‌تان تقویت می‌شود و قدرت بدنتان در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها و دیگر میکروارگانیسم‌های ایجاد کننده بیماری‌های دستگاه تنفسی افزایش می‌یابد. از ترکیب این دو ماده شربتی حاصل می‌شود که خواص عسل و پیاز را یکجا دارد و برای تسکین سرفه و تقویت دستگاه ایمنی مؤثر عمل می‌کند. می توانید مطمئن باشید که این شربت عارضه و خطری ندارد.

 

 

جهت درمان سرفه های خشک

شربت پیاز و عسل 

مواد لازم
پیاز متوسط ۱ عدد
آب ۲ لیوان (۴۰۰ میلی‌لیتر)
آب‌لیموترش ۱ عدد
عسل ۲ قاشق (۱۵ گرم)

 

روش تهیه

پیاز را پوست گرفته و به قطعات درشت خرد کنید. سپس آنها را با دو لیوان آب به‌مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید، سپس زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید به‌مدت ۵ دقیقه استراحت کنید.

دو قاشق عسل و آب یک عدد لیموترش را به آب پیاز اضافه کنید. می‌توانید روزانه دو تا سه بار از این نوشیدنی بنوشید.

برای تهیه شربت پیاز و عسل می‌توانید به‌روش دیگری نیز عمل کنید:

 

شربت  جهت رفع خلط

مواد لازم

پیاز ۱ عدد
عسل ۲ تا ۳ قاشق (۵۰ تا ۷۰ گرم)

 

روش تهیه

پیاز را شسته و به قطعات ریز خرد کنید. آن را داخل یک ظرف شیشه‌ای بریزید، سپس عسل را به آن افزوده و اجازه دهید یک شب کامل بماند. صبح روز بعد ترکیب را از یک صافی رد کنید و شربت به دست آمده را در طول روز مصرف کنید. می‌توانید این شربت را به‌صورت خالص یا رقیق‌شده در آب میل کنید. توصیه می‌کنیم هر دو ساعت یک بار از این شربت مصرف کنید تا زودتر به نتیجه برسید.

البته در نظر داشته باشید که روش‌های طبیعی فوراً به نتیجه نمی‌رسند و لازم است شما درمانتان را به‌طور مرتب ادامه دهید، یعنی نمی‌توانید با مصرف یک قاشق از این شربت خانگی انتظار معجزه داشته باشید، اما مصرف منظم آن باعث تسکین گلو و کاهش سرفه‌هایتان می‌شود. اگر بهبود در سرفه‌هایتان را مشاهده نکردید و سرفه و علائم سرماخوردگی‌تان بیش از یک هفته به طول بینجامد حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع : فردا نیوز


منبع این نوشته : منبع
پیاز ,شربت ,سرفه ,خانگی ,سینه ,مصرف ,شربت سینه ,سینه خانگی ,پیاز بهترین ,ماده غذایی ,مجاری تنفسی

بیشترین کلسیم در چیست ؟ معرفی خوراکی ها و منابع سرشار از کلسیم

منابع سرشار از کلسیم

این ماده فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. تقریبا 99 درصد از کلسیم بدن در ساختار استخوان ها و دندان ذخیره می شوند. در حقیقت ، بسیاری از منابع کلسیم مورد بی توجهی ما واقع شده اند و به اندازه کافی مصرف نمی شوند. ( این موضوع فقط در مورد لبنیات نیست )

کلسیم استخوان ( Bone calcium ) یکی از مکان های ذخیره کلسیم در بدن است که برای آزاد شدن کلسیم در جریان خون استفاده می شود. کلسیم خون به شدت کنترل می شود. زیرا بسیاری از توابع حیاتی از جمله تعادل PH بدن به این ماده بستگی دارد. کلسیمی که از استخوان ها قرض گرفته می شود می تواند به آن ها ضرر زیادی برساند چرا که استخوان ها هر 10 سال یک بار بازسازی می شوند. نیاز به کلسیم فقط برای سلامت استخوان ها نیست و این نیاز در بدن بسیار بیشتر از استخوان ها می باشد .  خوردن غذاهای غنی از کلسیم باعث می شود که بدن ما در موارد زیر بهتر عمل کند :

  • انتقال مطلوب پیام های عصبی
  • لخته شدن خون
  • ترشح هورمون ها
  • انقباض ماهیچه ها

علائم کمبود کلسیم عبارتند از:

به منظور جذب بیشتر کلسیم، بدن شما نیاز به مقادیر کافی ویتامین D و ویتامین K دارد. بنابراین منابع و مکمل های غذایی پیچیده تر به مکمل های کلسیم باید اضافه شوند تا کمبود کلسیم در بدن به درستی برطرف شود.

مقدار RAD برای مصرف روزانه کلسیم در زنان و مردان زیر 50 سال 1000 میلی گرم و بالای 50 سال 1200 میلی گرم است.

10 غذای غنی از کلسیم :

  1. شیر خام / هر یک فنجان 300 میلی گرمی 30 درصد نیاز روزانه را رفع می کند.
  2. کلم پیچ پخته شده / 1 فنجان حاوی 245 میلی گرم، 24 درصد از نیاز روزانه را رفع می کند
  3. ساردین با استخوان / 2 اونس آن معادل 217 میلی گرم، 21 درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.
  4. ماست یا کافر / 1.5 فنجان حاوی 6 اونس معادل 300 میلی گرم 30 درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.
  5. کلم بروکلی / 1.5 فنجان پخته شده معادل 95 میلی گرم، 9 درصد از نیازا روزانه را رفع می کند.
  6. علف چشمه یا کلشک ( Watercress ) / 1 فنجان آن معادل 41 میلی گرم 4 درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.
  7. پنیر / 1 اونس آن معادل 224 میلی گرم 22 درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.
  8. بوک چوی ( کلم چینی ) / 1 فنجان آن معادل 74 میلی گرم 7 درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.
  9. بامیه / 1 فنجان معادل 82 میلی گرم 8 درصد از نیاز روزانه شما را رفع می کند.
  10. بادام / 1 اونس آن معادل 76 میلی گرم 8 درصد از نیاز روزانه شما را رفع می کند.

به طور کلی لبنیات خام و سبزیجات سبز اصلیترین منابع کلسیم را در بین خود دارند.

خواص و فواید کلسیم :

  • سلامت استخوان :
    این ماده یک نیاز بسیار حیاتی و مهم در جوانی در اوایل دهه دوم زندگی است ،  زمانی که استخوان ها در حال رشد هستند و بدن بیشترین استخوان سازی را انجام می دهد. هر چه توده استخوانی بیشتر باشد، می توانید در سال های آینده پوکی استخوان و یا از دست دادن توده های استخوانی را بیشتر به تاخیر بیندازید. بیش از 10 میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان در آمریکا وجود دارند و این بیماری یکی از دلایل اصلی ابتلا به شکستگی استخوان در بین سالمندان است.
  • پیشگیری از سرطان :
    مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای غنی از کلسیم با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و روده کوچک همراه است. شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد مصرف تنها مکمل های کلسیم برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ کافی نیست اما خوردن غذاهای غنی از کلسیم ممکن است اثر خوبی در این زمینه داشته باشد. در واقع یک پیوند بین نیاز به مکمل های کلسیم و حملات قلبی وجود دارد. بنابراین بهتر است که مواد معدنی از منابع غذایی غنی از کلسیم دریافت شوند.
  • مدیریت وزن :
    ارتباط مستقیم بین مصرف کلسیم و کاهش وزن وجود دارد. اعتقاد بر این است که کلسیم می تواند در سیستم گوارشی به چربی ها متصل شده و از جذب آن ها جلوگیری کند. بنابراین تعداد کالری دریافتی بدن به این ترتیب کاهش پیدا می کند.
  • فشار خون و سلامت قلب :
    مصرف منابع کلسیم موجب آرامش عضلات صاف در رگ ها و شریان ها می شود. همین امر نیز موجب کاهش فشار خون خواهد بود. رژیم DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون)توصیه می کند که رژیم غذایی با کلسیم بالا داشته باشید تا بتوانید فشار خون خود را کنترل کنید. توجه داشته باشید که لبنیات با چربی کامل از لبنیات کم چرب سالم تر هستند.

منابع استفاده شده :  سایت های معتبر پزشکی و Wikipedia

 


منبع این نوشته : منبع
کلسیم ,میلی ,روزانه ,درصد ,منابع ,معادل ,نیاز روزانه ,میلی گرم، ,منابع کلسیم ,سرطان روده ,پوکی استخوان

خواص گندم برای سلامت

گندم از رایج ترین دانه های غلات است که در همه دنیا بصورت روزانه مصرف می شود. این گیاه گونه های مختلفی دارد ، گندمی که نان را با آن می پزند یا همان گندم معمولی رایج ترین نوع آن است و گونه های دیگر آن نیز عبارتند از: durum, spelt, emmer, einkorn و گندم خراسان. در این مقاله از 7 گنج با ما باشید تا شما را با خواص گندم و سبوس آن بیشتر آشنا کنیم.

از آرد گندم برای تولید نان و ماکارونی، رشته فرنگی، سمولینا و بلغور استفاده می شود.

این غله دارای پروتئینی به نام گلوتن است که می تواند در برخی افراد مستعد ، موجب حساسیت شود. ولی برای کسانی که می توانند گندم سبوس دار را هضم کنند این غذا حاوی منابع بسیاری از جمله آنتی اکسیدان های مختلف، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است.

این دانه عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده است اما مقداری پروتئین نیز در آن وجود دارد. در ادامه می توانید ارزش غذایی گندم و مقادیر مواد تشکیل دهنده آن را ببینید.

ارزش غذایی گندم :

کالری : 340
آب : 11٪
پروتئین : 13.2 گرم
کربوهیدرات : 72 گرم
شکر : 0.4 گرم
فیبر : 10.7 گرم
چربی : 2.5 گرم
اشباع : 0.43 گرم
اشباع نشده : 0.28 گرم
اشباع نشده : 1.17 گرم
امگا 3 :0.07 گرم
امگا 6 :1.09 گرم
چربی ترانس: ~

مانند تمام دانه ها و غلات، این دانه نیز از کربوهیدرات زیادی بخصوص نشاسته تشکیل شده است.

نشاسته در کل انرژی زیادی برای هضم می طلبد که این می تواند برای برخی افراد بیمار به خصوص افراد دیابتی مشکلاتی در پی داشته باشد. حتی طبق آمار ، این دانه نیز مانند سیب زمینی و برنج سفید در شاخص های بالای قند خون برای بیماران دیابتی قرار دارد.

با این حال برخی غذاها که با آرد این دانه درست می شوند چون درصد کمتری آرد دارند، ممکن است مشکلات کمتری هم ایجاد کنند.

فیبر موجود در سبوس گندم :

یکی از مزایا و خواص گندم سرشار بودن این دانه از فیبر است. اما به یاد داشته باشید گندم تصفیه شده تقریبا هیچ فیبری ندارد. محتوای فیبر در غلات در محدوده 12 تا 15 درصد است. اما از آنجایی که فیبر در سبوس آن ها متمرکز است، بسیاری از الیاف در فرایند تصفیه حذف شده و در نتیجه در آرد سفید فیبر زیادی وجود ندارد.

فیبر منجر به عملکرد بهتر دستگاه گوارش شده و حرکت غذا را در روده ها تسهیل می بخشد. گندم حاوی مقدار کمی از فیبرهای محلول است که ممکن است در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر علائمی را در پی داشته باشد.

با این حال برای کسانی که مشکلی با این غلات ندارند سبوس آن اثرات مفیدی روی سلامت روده دارد.

گلوتن و پروتئین :

از خواص گندم خشک ، دارا بودن 7 تا 22 درصد پروتئین است. گلوتن نام خانواده پروتئین های گندم بوده و 80 درصد از کل آن ها را شامل می شود. برای کسانی که به گلوتن حساسیت دارند مصرف گندم توصیه نمی شود.

ویتامین ها و مواد معدنی :

این دانه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و میتوان گفت مقادیر مواد معدنی موجود در آن به خاکی که در آن رشد کرده است، بستگی دارد.

  • سلنیوم: یک عنصر ردیابی است که می تواند کاربردهای ضروری برای بدن داشته باشد. محتوای سلنیوم این دانه بستگی به خاک آن دارد و در برخی مناطق از جمله چین مقادیر آن بسیار کم است.
  • منگنز: این ماده که در غلات سبوس دار، حبوبات و سبزیجات به مقدار بالا یافت می شود ممکن است به مقدار کم نیز در گندم کامل ( سبوس دار ) موجود باشد.
  • فسفر: یک ماده معدنی که نقش اصلی در تعمیر و نگه داری و رشد بافت های بدن دارد.
  • مس: کمبود مس می تواند اثرات سوئی بر سلامت قلب داشته باشد. از خواص گندم دارا بودن مقادیر قابل توجه مس در آن است.
  • فولات: یکی از انواع ویتامین های B است که با نام اسید فولیک یا ویتامین B9 هم شناخته می شود. مصرف این ویتامین به خصوص در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.

جالب است بدانید که بخش هایی از این دانه مانند سبوس و جوانه که خواص زیادی دارند ، همگی در طول فرایند تصفیه جدا می شوند و در گندم سفید دیگر وجود ندارند. به همین علت است که گندم سفید فاقد بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است.

در برخی از کشورها آرد گندم با برخی از ویتامین ها و مواد معدنی غنی سازی می شود و کمبودهای آن به روش مصنوعی جبران می گردد. علاوه بر مواد مغذی ذکر شده در بالا ، گندم غنی شده منبع خوبی از آهن، تیامین، نیاسین، ویتامین B6 وکلسیم است.

دیگر ترکیبات گیاهی و خواص گندم

ترکیبات دیگری هم در سبوس و جوانه این دانه موجود است که در دانه تصفیه شده و آرد سفید دیگر وجود ندارد. بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها در لایه آلورون که بخشی از سبوس است یافت می شود. آلورون گندم به عنوان یک مکمل جداگانه به فروش می رسد.

  • فرولیک اسید : پلی فنل های آنتی اکسیدان در این دانه و بسیاری از حبوبات وجود دارند.
  • اسید فیتیک: اسید فیتیک به مقدار زیادی در این دانه موجود است و می تواند در جذب بهتر مواد معدنی مانند آهن و روی کمک کند. این ماده در جوانه گندم بیشتر یافت می شود و غلات تخمیر شده مقادیر اسید فیتیک خود را تا حد زیادی از دست می دهند.
  •  ماده Alkylresorcinols : یک آنتی اکسیدان است که بیشتر در سبوس گندم یافت می شود.
  • لیگنان: دسته دیگری از آنتی اکسیدان های موجود در سبوس گندم هستند که در جلوگیری از سرطان روده موثر هستند.
  • اگگلوتینین جوانه گندم : یک لکتین از دسته پروتئین هاست که در جوانه گندم متمرکز شده است . این ماده در گندم به صورت غیر فعل موجود است و در صورت پخته شدن یا حرارت دیدن مقدار آن بیشتر می شود.
  • لوتئین : یک کاروتنوئید است که رنگ زرد این دانه نیز از آن ناشی می شود. غذاهای غنی از لوتئین می توانند سلامت چشم را بهبود ببخشند. از خواص گندم میتوان به داشتن مقادیر بالای لوتئین اشاره کرد.

خواص گندم برای سلامت :

می توان گفت که مدل تصفیه شده این دانه هیچ خاصیتی ندارد..

سلامت روده :

گندم با دانه های غنی از الیاف ( فیبر ) برای سلامت روده بسیار خوب و موثر است اما فراموش نکنید که الیاف این دانه بیشتر در سبوس آن موجود می باشند. مطالعات نشان می دهند که برخی از اجزای این غله مانند پروبیوتیک ها با تغذیه ی باکتری های مفید روده برای دستگاه گوارش موثر واقع می شوند.

یک مطالعه نشان داد که مصرف سبوس این دانه خطر ابتلا به یبوست را در کودکان کاهش می دهد. با این حال بسته به علت یبوست ، خوردن سبوس همیشه نمی تواند به تنهایی یبوست را درمان کند.

پیشگیری از سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ رایج ترین سرطان دستگاه گوارش است. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات از جمله گندم می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد کع مصرف غذاهای کم فیبر می تواند تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان را بیشتر کند.

چیزی که مشخص و قطعی است این است که گندم دارای تعدادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

آرد و گلوتن

مضرات گندم :

  • عدم تحمل گلوتن :
    این دانه شامل مقادیر زیادی از پروتئین گلوتن است ، بنابراین مصرف آن برای افراد حساس به گلوتن مشکلاتی در پی دارد و ممکن است یک پاسخ ایمنی مضر ایجاد کند که از علائم بیماری سلیاک است. البته انواع دیگری هم از بیماری عدم تحمل گلوتن وجود دارد.
  • بیماری سلیاک :
    بیماری سلیاک یک بیماری مزمن است که با واکنش ایمنی علیه گلوتن آغاز می شود. گفته می شود 0.5 تا 1 درصد از افراد مبتلا به این بیماری هستند.این بیماری با آسیب روده کوچک و در ادامه اختلال در جذب مواد غذایی برای فرد دردسر ایجاد می کند. علائم این بیماری نیز کاهش وزن، نفخ، اسهال، یبوست، درد معده و خستگی است. همچنین احتمال می رود که گلوتن، به بیماری های مغزی مانند شیزوفرنی و صرع هم دامن بزند.
  • حساسیت به گلوتن :
    عده زیادی هستند که تمایل دارند یک رژیم غذایی فاقد گلوتن داشته باشند و می خواهند جلو پیشروی بیشتر بیماری سلیاک را بگیرند. همچنین با این باور که گلوتن ذاتا برای بدن مضر بوده و دردسر ساز است و یا می تواند با ایجاد علائم حساسیت همراه باشد، تمایل می رود مصرف این قسم پروتئین در افراد محدود شود.حساسیت به گندم یا گلوتن به انواع بیماری های ناشی از مصرف گندم به غیر از سلیاک گفته می شود که ممکن است یک واکنش خودایمنی یا آلرژیک به همراه داشته باشد. علائم حساسیت به گلوتن عبارتند از: شکم درد، سردرد، خستگی، اسهال ، درد مفاصل، نفخ و اگزما

در واقع گلوتن در گندم می تواند دلیل ایجاد آلرژی در 30 درصد از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باشد.

گندم و آرد گندم

سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع است که با درد شکم، نفخ، اجابت مزاج نامنظم، اسهال و یبوست همراه است. این بیماری بیشتر در کسانی است که از اضطراب دائم رنج می برند و اغلب یک روند اضطراب زا در طول زندگی شان می تواند سبب تشدید بیماری شود.

مطالعات نشان می دهد که سندروم روده تحریک پذیر ممکن است با درجات پایین تر التهاب دستگاه گوارش ارتباط داشته باشد. در یک بررسی 6 هفته ای روی 20 مرد و زن مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ، خوردن نان گندم خراسان به جای گندم معمولی التهاب را کاهش داده و علائم بیماری را کم رنگ تر کرد. اگر شما هم دچار سندروم روده تحریک پذیر هستید محدود کردن مصرف این دانه می تواند ایده خوبی باشد.

دیگر عوارض گندم و علایق فردی

اگر چه خواص این دانه زیاد است اما در افراد مستعد بیماری توصیه می شود که از خوردن آن اجتناب کرده و یا آن را محدود کنند. حساسیت غذایی یک بیماری شایع است که سبب ایجاد یک نوع پاسخ ایمنی در برابر پروتئین ها می شود. گلوتن گندم می تواند روی 1 درصد از کودکان اثر گذاشته و آن ها را دچار حساسیت کند.

در بزرگسالان آلرژی معمولا به علت گرده گندم ایجاد می گردد. این گرده ها معمولا سبب ایجاد پاسخ هایی از قبیل آسم و التهاب داخل بینی می شوند.

نان

ماده Antinutrients :

این ماده باعث ایجاد اختلال در جذب مواد معدنی مانند آهن و روی در غذا می شود. البته مصرف متعادل آن مشکلی ایجاد نمی کند اما افراط در مصرف آن ممکن است سبب بروز واکنش های خود ایمنی شود. این ماده با خیساندن و تخمیر تا حد بسیار زیادی کاهش می یابد. برای مثال این ماده در نان خمیر ترش تا 90 درصد کاهش می یابد.

گندوم معمولی در مقایسه با Spelt

اسپلت نوع بدوی گندم است که به گندم معمولی نیز شباهت زیادی دارد. در قرن گذشته این گندم بیشتر مورد استفاده قرار می گرفت و محبوبیتش در قرن اخیر کاهش یافته است. این نوع دانه نیز شباهت زیادی با نوع معمولی آن دارد. هر دو این غله ها حاوی گلوتن می باشند. در واقع همه گندم ها گلوتن دارند. همچنین میزان پروتئین و فیبر نیز در آن ها مشابه است.

نکته ای که ممکن است این دو نوع دانه را از هم متمایز کند میزان برخی مواد معدنی در آن هاست. در واقع اسپلت می تواند در داشتن برخی مواد معدنی مانند روی غنی تر باشد.

مطالعات نشان می دهند که گندم مدرن ممکن است مواد معدنی کمتری داشته باشد و این امر برای کسانی که نان جایگاه بزرگی در رژیم غذایی شان دارد تاثیر گذار است.

خلاصه :

گندم در میان غلات رایج ترین آن هاست و همچنین از حیث میزان مواد تشکیل دهنده بحث برانگیز ترین آن ها نیز می باشد. برخی از مردم دچار بیماری عدم تحمل گلوتن بوده و نیاز دارند که این ماده را از رژیم غذایی خود حذف کنند. خواص گندم بسیار است و مصرف گندم سبوس دار دارای خواص بیشتر و فیبر بیشتری می باشد و دستگاه گوارش فرد را بهبود می بخشد. همچنین از سرطان روده بزرگ هم پیشگیری می کند.


منبع این نوشته : منبع
گندم ,دانه ,روده ,گلوتن ,بیماری ,مواد ,مواد معدنی ,خواص گندم ,روده تحریک ,داشته باشد ,آنتی اکسیدان ,مواد معدنی مانند ,مواد تشکیل دهنده

درمان سرماخوردگی: ۳۷ بهترین درمان خانگی سرماخوردگی ۱۶ فروردین, ۱۳۹۶ امیررضا مصطفایی کد خبر:64838

آیا برای درمان سرماخوردگی یا علائم آنفولانزا به دنبال راه‌های درمانی طبیعی یا جایگزین هستید؟ در این نوشتار به ۳۷ درمان خانگی سرماخوردگی اشاره خواهیم کرد که می‌توانند به تسکین علائم و درمان سرماخوردگی کمک کنند.

عطسه، آبریزش بینی و سنگین شدن سر! سرماخوردگی معمولی می‌تواند سبب بروز ناراحتی‌های زیادی شود! بعضی‌ها ممکن است بگویند “این فقط یک سرماخوردگی ساده است! ” اما شما تنها زمانی سختی آن را درک می‌کنید که به این بیماری مبتلا شده باشید. زمانی که این بیماری به سراغ‌تان بیاید واقعا توی دردسر می‌افتید و احساس می‌کنید که به شدت حال‌تان بد است. سرماخوردگی بسیار شایع است اما به همان اندازه نیز درمان کردن آن با راهکارهای خانگی آسان و راحت است. این مقاله روش‌های درمان خانگی سرماخوردگی را به طور مفصل مورد بحث قرار خواهد داد. برای کسب اطلاعات بیش‌تر در مورد این بیماری، به خواندن این مقاله ادامه بدهید!

اجازه بدهید ابتدا علل، علائم و نشانه‌ها و حتی مراحل سرماخوردگی را بررسی کنیم. برای پیدا کردن بهترین روش‌های درمان خانگی سرماخوردگی و استفاده از آن‌ها، مهم است بدانیم که سرماخوردگی چه‌طور می‌تواند ایجاد شود. در این‌جا علائم سرماخوردگی را می‌بینید.

علائم و نشانه‌های شایع سرماخوردگی

در صورت ابتلا به سرماخوردگی ممکن است ترکیبی از این علائم را تجربه کنید:

– عطسه
– کیپ شدن بینی
– آبریزش بینی
– احساس خارش در گلو
– سرفه
– سردرد
– دردهای عضلانی
– آبریزش از عقب بینی و سینوس‌ها
– کاهش اشتها
– گلو درد
– آبریزش چشم

ممکن است تب داشته باشید یا نداشته باشید. معمولا دمای بدن کودکان بین ۳۷ تا ۳۸ درجه‌ی سانتی‌گراد در نوسان است. به خواندن این مقاله ادامه بدهید تا بدانید که سرماخوردگی دقیقا چه‌طور ایجاد می‌شود.

علل شایع بروز سرماخوردگی

هنگامی که با ویروس سرماخوردگی تماس دارید، می‌توانید به راحتی مبتلا شوید و ممکن است علائم متفاوتی را که در بالا ذکر شد، تجربه کنید. انواع مختلفی از ویروس‌ها هستند که سبب بروز سرماخوردگی می‌شوند که در میان آنها راینو ویروسشایع‌ترین ویروس است. کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مثل نوزادان و اطفال بیش از بقیه مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند.

در اغلب موارد، سرماخوردگی به مدت طولانی دوام ندارد. بعضی از افراد ممکن است در عرض چند روز بهبود بیابند، هرچند طول کشیدن این بیماری به مدت یک هفته یا بیش‌تر هم چندان غیرممکن نیست. در ادامه با مراحل این بیماری آشنا خواهید شد.

مراحل مختلف سرماخوردگی

هنگامی که با ویروس تماس دارید، روز اول یا دوم هیچ علامت یا نشانه‌ای ندارید. در این حالت، ویروس‌هایی که از واکنش ایمنی بدن فرار می‌کنند، اینکوباسیون و تکثیر شدن را در داخل بدن آغاز می‌کنند. از روز سوم شما تجربه‌ی علائم خفیفی مثل سوزش بینی و احتقان را شروع می‌کنید. این‌ها در هنگام این‌که ویروس تکثیر می‌شود و به سلول‌ها حمله می‌کند، خیلی زود به علائم دیگری همچون آبریزش بینی، عطسه و درد عضلانی می‌رسند. پس از گذشت شش یا هفت روز، به مرور بهتر خواهید شد، زیرا تا آن زمان واکنش ایمنی بدن در شروع فرآیند حذف ویروس با تولید آنتی‌بادی‌های مناسب موفق بوده‌است. به طور متوسط، بعد از ۷ الی ۸ روز، نشانه‌های سرماخوردگی کم‌کم از بین می‌روند.

برای بیشتر آدم‌ها، داروهای OTC (داروهایی که بدون نسخه‌ی پزشک به فروش می‌رسند) برای سرماخوردگی و سرفه، بهترین گزینه هستند. با این حال، بسیاری از این داروها به جای تسکین طولانی‌مدت، فقط سرماخوردگی را سرکوب می‌کنند. شما می‌توانید انواع مختلفی از داروهای خانگی و طبیعی را برای از بین بردن سرماخوردگی و سرفه انتخاب کنید. در زیر فهرستی از برترین روش های درمان خانگی سرماخوردگی می‌بینید. شما می‌توانید برای تسکین سریع بیماری یکی یا چند مورد از این روش‌های درمانی را امتحان کنید.

برترین روش های درمان خانگی سرماخوردگی

۱. زمان نامناسب برای درمان علائم بیماری را بشناسید

باورتان بشود یا نه، علائم آزاردهنده‌ای که هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا تجربه‌شان می‌کنید، بخشی از فرایند طبیعی درمان هستند – گواهی بر این‌که دستگاه ایمنی ‌بدن‌تان در حال مبارزه با بیماری است. برای مثال، تب یکی از راه‌هایی است که بدن با افزایش دمای خود بیش از حد معمول  سعی می‌کند ویروس‌ها را از بین ببرد. هم‌چنین حرارت بالایی که از طریق تب در بدن ایجاد می‌شود باعث تولید پروتئینی در بدن می‌شود که میکروب‌ها را سریع‌تر و موثرتر نابود می‌کند. بنابراین، اگر بتوانید تب متوسطی را به مدت یک یا دو روز تحمل کنید، فرایند بهبودی‌تان به واقع سریع‌تر خواهد شد.

سرفه نیز از دیگر علائم سازنده و موثر بدن است؛ سرفه می‌تواند مجاری تنفسی‌تان را از مخاط غلیظی پاک نماید که می‌توانند میکروب‌ها را به ریه و سایر نقاط بدن‌تان منتقل کنند. حتی بهتر است نسبت به گرفتگی بینی واکنش متعادل‌تری اتخاذ کنید یا آن را به حال خود رها نمایید. داروهای ضد احتقان نظیر سودوافدرین گردش خون را در رگ‌های اطراف بینی و گلوی‌تان کاهش می‌دهند. ولی در واقع، شما برای بهبودی سریع نیاز دارید گردش خون در اطراف این نواحی بیش‌تر شود، زیرا افزایش گردش خون باعث می‌شود دمای اطراف بینی و گلو افزایش یابد و ترشحات این نواحی میکروب‌ها را از بدن خارج کند.

مطلب مرتبط: ۱۵ درمان خانگی سرماخوردگی و سرفه

۲. گرفتگی بینی‌تان را با آب و نمک ولرم درمان کنید

شستشو با آب و نمک به رفع گرفتی بینی کمک، و هم‌چنین هم‌زمان ذرات ویروسی و باکتری‌ها را از بینی‌تان پاک می‌کند. در ادامه به دستورالعمل محبوبی اشاره می‌کنیم که می‌توانید از آن استفاده کنید:

یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین را در حدود دودهم لیتر آب گرم مخلوط کنید. با استفاده از سرنگ یا دستگاه‌های مخصوص این کار مخلوط آب و نمک را داخل بینی‌تان بریزید؛ به این صورت که باید یکی از سوراخ‌های بینی‌تان را با فشار ملایم انگشت مسدود و مخلوط آب و نمک را وارد سوراخ دیگر کنید. آب و نمک را کاملا از بینی‌تان خارج کنید؛ سپس دو تا سه بار دیگر این کار را تکرار نمایید؛ بعد از آن، این کارها را با سوراخ دیگر بینی‌تان انجام دهید.

مطلب مرتبط: ۳۷ درمان خانگی برای آلرژی که واقعا معجزه می‌کنند

۳. برای درمان سرماخوردگی غرغره کنید

غرغره کردن می‌تواند گلو‌ی‌تان را نرم کند و موقتا علائم آنفولانزا را تسکین دهد. روزی چهار دفعه محلول نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک‌دهم آب گرم غرغره کنید.

برای کاهش خارش گلو می‌توانید برخی داروهای قابض را مانند چایِ حاوی تانین غرغره کنید تا غشای دیواره‌ی مجاری تنفسی‌تان سفت شود. یا هم‌چنین می‌توانید با استفاده از عسل و آب، یا مخلوط سرکه‌ی سیب و عسل محلولی غلیظ بسازید و با آن غرغره نمایید. یک قاشق غذاخوری برگ تمشک یا آب لیمو را در دو فنجان آب داغ بریزید؛ سپس یک قاشق چای‌خوری عسل را به آن اضافه کنید. پیش از غرغره کردن، اجازه دهید این مخلوط کمی خنک شود و به دمای اتاق در بیاید.

مطلب مرتبط : درمان سرفه: ۱۵ موثرترین درمان خانگی سرفه که باید امتحان کنید

۴. مایعات گرم بنوشید

مایعات گرم گرفتگی بینی را رفع می‌کند، از کم آبی بدن پیشگیری می‌نماید، و التهاب آزاردهنده‌ی سراسر مجاری بینی و گلو را تسکین می‌دهد. اگر گرفتگی بینی‌تان به حدی است که خواب شبانه را از چشمانتان ربوده است، از نوشیدنی خرمای گرم – به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی بسیار قدیمی – استفاده کنید.

۵. خوراکی‌هایی بخورید که با عفونت مبارزه می کنند

در این بخش به برخی از خوراکی‌هایی که برای مبارزه علیه سرماخوردگی یا آنفولانزا مفید هستند، اشاره می کنیم:

– ویتامینC در خوراکی‌هایی مانند فلفل دلمه ای وجود دارد.
– بلوبری حاوی آسپرین طبیعی است و می‌تواند به کاهش تب و درد کمک کند.
– فلفل قرمز می‌تواند سینوس ها را باز کند و خلط را در ریه ها کاهش دهد.
– کرن بری از چسبیدن باکتری ها به سلول‌های غشای داخلی مثانه و مجرای ادراری پیشگیری می کند.
– خردل یا ترب کوهی مخاط را در مجاری تنفسی از بین می برد.
– پیاز حاوی موادی است که به درمان برونشیت و عفونت های دیگر کمک می کند.
– چای سیاه و سبز حاوی کاتچین هستند – ماده ای که دارای خواص طبیعی آنتی بیوتیک و ضد اسهال است.

مطلب مرتبط : ۲۴ درمان خانگی سیاه سرفه که بسیار موثر است

۶. سرکه سیب

مواد لازم:

– ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیبدرمان سرماخوردگی
– یک لیوان آب گرم

روش انجام کار:

سرکه را به آب گرم اضافه کنید و آن را بنوشید.

چند وقت یک بار می‌توان این درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

۲ تا ۳ لیوان از این ترکیب را در روز بنوشید.

ترکیب سرکه و آب چگونه چنین تاثیری دارد؟

سرکه سیب دوباره سطح pH را در بدن تنظیم می‌کند و سبب می‌شود که محیط برای زنده ماندن ویروس مناسب نباشد.

مطلب مرتبط: ۵ دلیل که سوپ مرغ ضد سرماخوردگی و آنفولانزا است + طرز تهیه سوپ مرغ

۷. سیر

درمان سرماخوردگی با سیر

مواد لازم:

– ۱ تا ۲ حبه سیر
– ۱ قاشق غذاخوری عسل

روش انجام کار:

– سیر را له کنید و آن را به همراه عسل مصرف کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

مصرف ترکیب سیر و عسل را دو بار در روز تکرار کنید.

سیر چگونه چنین تاثیری دارد؟

سیر، یک ماده‌ی خوراکی عادی در هر آشپزخانه‌ای، به خاطر خواص مفید متعددی که برای سلامت انسان دارد، شناخته شده‌است. چند مطالعه نشان داده‌اند که می‌توان آن را برای مبارزه با سرماخوردگی نیز مورد استفاده قرار داد. این ماده‌ی خوراکی دارای ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می‌توانند ویروس سرماخوردگی را از بین ببرند و علائم آن را کاهش دهند.

۸. زنجبیل

درمان سرماخوردگی با زنجبیل

مواد لازم:

– یک قطعه زنجبیل به طول دو و نیم سانت
– یک فنجان آب گرم
– ۱ قاشق چایخوری عسل

روش انجام کار:

– زنجبیل را له کنید و آن را چند دقیقه در آب داغ خیس بگذارید.
– ترکیب آب و زنجبیل را صاف کنید، عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
– این چای تازه‌ی زنجبیل را میل کنید.

زنجبیل له شده یا زنجبیل تکه تکه شده را می‌توانید با سوپ‌های گرم و خورش‌ها نیز مخلوط کنید تا عطر و طعم آنها را تقویت کرده و اثر ضد سرماخوردگی‌شان را هم افزایش یدهد.

چند وقت یک بار باید این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل در روز میل کنید.

زنجبیل چگونه چنین تاثیری دارد؟

زنجبیل یکی دیگر از مواد مورد استفاده در پخت و پز است که می‌تواند برای کاهش سریع علائم سرماخوردگی از طریق کاهش دادن سرمای بدن و گرم کردن بدن استفاده شود. این ریشه‌ی خوراکی عطری دارد که بینی شما را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، زنجبیل به دلیل خواص ضد‌التهابی قدرتمندی که دارد نیز شناخته شده‌است. تندی طبیعی آن تا حدی به باز شدن سوراخ‌های بینی کمک می‌کند.

۹. چای سبز

مواد لازم:

– ۱ چای سبز کیسه‌ای
– یک فنجان آب گرم
– عسل
– آب لیمو

روش انجام کار:

– چای سبز را با دم گذاشتن آن به مدت ۳ تا ۵ دقیقه در آب گرم آماده کنید.
– عسل و / یا آب لیمو را برای افزودن طعم و مزه اضافه کنید و در نهایت این چای گیاهی سالم را بنوشید.

چند وقت یک بار باید این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

۲ تا ۳ فنجان از این چای را در روز بنوشید.

چای سبز چگونه چنین تاثیری دارد؟

نوشیدن نوشیدنی‌های گرم به کاهش ترشحات سینوسی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که علائم سرماخوردگی مثل آبریزش بینی، گلودرد و خستگی در افرادی که نوشیدنی‌های گرم را در طول دوره‌ی بیماری مصرف می‌کنند کاهش می‌یابد. نوشیدن چای سبز توصیه می‌شود، زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است که می‌توانند روند بهبودی را تسریع ببخشند.

۱۰. عسل

درمان سرماخوردگی با عسل

مواد لازم:

– ۱ قاشق غذا خوری عسل خام

روش انجام کار:

– تنها کاری که باید بکنید این است که عسل بخورید. همچنین می‌توانید عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و قبل از رفتن به رختخواب آن را میل کنید.

چند وقت یک بار باید این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

می‌توانید دو بار در روز عسل بخورید.

عسل چگونه چنین تاثیری دارد؟

عسل به دلیل داشتن خواص شفابخش و ضد ویروسی که دارد شناخته شده‌است. این ماده‌ی خوراکی می‌تواند در درمان گلودرد و سرماخوردگی موثر باشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا با ویروس‌ها یا باکتری‌هایی که باعث ایجاد سرماخوردگی می‌شوند، مبارزه کنند. شما باید عسل خام یا ارگانیک را برای به‌دست آوردن حداکثر مزایا، استفاده کنید.

۱۱. بهترین آبمیوه ها

مصرف آب لیمو شیرین و آب پرتقال در هنگام ابتلا به عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی و سرفه اغلب توسط پزشکان توصیه می‌شود. این آبمیوه‌ها مواد مغذی ضروری، ویتامین‌ها، و آنتی‌اکسیدان‌ها را به بدن می‌رسانند. این مواد مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و کمک می‌کنند که بدن با عفونت‌های ویروسی بهتر و سریع‌تر مبارزه کند. آب لیمو ترش را نیز می‌توانید در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید زیرا می‌تواند ویتامین C بدن را تامین کند که برای واکنش ایمنی بدن به ویروس سرماخوردگی ضروری است. برای گنجاندن آب لیمو به رژیم غذایی‌تان می‌توانید آن را به سالاد یا انواع دمنوش گیاهی اضافه کنید.

۱۲. حمام بخار

بخار حمام مجاری بینی‌تان را نرم و مرطوب می‌کند و به شما آرامش می‌دهد. اگر دچار سرگیجه‌ی ناشی از آنفولانزا شده‌اید، همان‌طور که در حمام در حال شستشوی خود هستید، فضای حمام را پر از بخار آب کنید. 

مطلب مرتبط : ۲۱ درمان خانگی سرفه خشک که واقعا معجزه می‌کنند

۱۳. پیاز

درمان سرماخوردگی با پیاز

مواد لازم:

– ۱ عدد پیاز قرمز
– عسل

روش انجام کار:

– پیاز را پوست بکنید و برش بزنید.
– روی برش‌های پیاز عسل بریزید به اندازه‌ای که کاملا پوشیده شوند.
– این ترکیب را یک شب تا صبح در یک ظرف دردار و در جای خنک نگه دارید.
– صبح ۱ تا ۲ تکه از پیازهای آغشته به عسل را میل کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

مصرف ۱ تا ۲ تکه پیاز دو بار در روز کافی است. شما همچنین می‌توانید بعد از تمام شدن پیاز، عسل باقی مانده را مصرف کنید.

ترکیب پیاز و عسل چگونه چنین تاثیری دارد؟

پیاز خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد و همچنین خلط‌آور است. به همین دلیل می‌تواند مخاطی را که در مجاری بینی و قفسه‌ی سینه انباشته شده‌اند را شل کند. و به این ترتیب خلط می‌تواند به راحتی از بدن خارج شود. این ماده‌ی خوراکی همچنین با تسکین تورم ناشی از عفونت ویروسی، می‌تواند مجاری تنفسی را به حالت اولیه بازگرداند.

۱۴. ویتامین‌ها

درمان سرماخوردگی با ویتامین ها

مواد لازم:

– مکمل‌های ویتامین C و ویتامین D

روش انجام کار:

آن‌ها را مطابق با راهنمایی روی بسته و مرتبط با سن‌تان مصرف کنید.

چند وقت یک بار می‌توان ویتامین‌ها را مصرف کرد؟

این مکمل‌ها را به صورت روزانه مصرف کنید و همچنین بعد از این‌که سرماخوردگی بهبود یافته‌است مصرف آنها را برای بهبودی کامل بدن ادامه بدهید.

وتامین‌های C و D چگونه چنین تاثیری دارند؟

برای این‌که سیستم ایمنی بدن بتواند به بهترین نحو عملکردش را انجام دهد، هر دوی این ویتامین‌ها ضروری هستند. آنها واکنش ایمنی را در صورت نیاز در مقادیر مورد نیاز بدن افزایش می‌دهند.

۱۵. ماست

مواد لازم:

– ماست ساده

روش انجام کار:

– یک فنجان ماست با وعده‌های غذایی یا بین وعده‌های غذایی‌تان میل کنید.

برای کمک به بهبود سرماخوردگی چه میزان ماست باید مصرف کرد؟

۱ تا ۲ فنجان ماست در روز میل کنید.

ماست چه‌طور چنین تاثیری دارد؟

ماست در هر فصل از سال سودمند است. هنگامی که از سرماخوردگی رنج می‌برید، پروبیوتیک موجود در ماست می‌تواند به کاهش التهاب درون بدن کمک کند و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.

۱۶. زردچوبه

زردچوبه برای درمان سرماخوردگی

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه
– یک لیوان شیر گرم

روش انجام کار:

– زردچوبه را به شیر اضافه کنید و خوب آنها را با هم مخلوط کنید.
– قبل از رفتن به رختخواب ترکیب حاصل را بنوشید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

هر شب این ترکیب را بخورید تا سرماخوردگی از بین برود.

زردچوبه چگونه چنین تاثیری دارد؟

زردچوبه حاوی کورکومین است که دارای خواص آنتی‌بیوتیک و آنتی‌اکسیدانی است. نوشیدن شیر گرم که حاوی این داروی گیاهیی مفید است، می‌تواند سرماخوردگی و سرفه را تسکین بدهد.

۱۷. سوپ

درمان سرماخوردگی با سوپ

به غیر از چای، شما همچنین می‌توانید سوپ داغ، آب گوشت و خورش بخورید تا سریعا از شر علائم سرماخوردگی خلاص شوید. برای مثال می‌توانید سوپ سبزیجات خانگی و سوپ مرغ را انتخاب کنید. سوپ مرغ به مدت طولانی به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی استفاده شده‌است. یادتان می‌آید که وقتی در کودکی سرما می‌خوردید، مادرتان به شما سوپ مرغ می‌داد؟ خوب، او مزایای این درمان خانگی سرماخوردگی را شناخته بود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سوپ مرغ می‌تواند تولید گلبول‌های سفید خون را که علایم سرماخوردگی را کاهش می‌دهند، محدود کند. همچنین، بخارات سوپ، مخاط را شل می‌کنند و سبب می‌شوند که از بینی بیرون بیاید و مواد مغذی موجود در سوپ، انرژی شما را افزایش می‌دهند.

۱۸.جوش شیرین

مواد لازم:

– نصف قاشق چایخوری جوش شیرین
– یک لیوان آب سرد

روش انجام کار:

– جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و بلافاصله آن را بنوشید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

این روش درمانی را شش بار در نخستین روز و در فواصل دو ساعته تکرار کنید. در روز دوم، چهار بار در روز و در فواصل دو ساعته ترکیب را بنوشید. در روز سوم، یک بار صبح و یک بار عصر ترکیب را میل کنید. از روز چهارم به بعد، روزی یک بار صبح‌ها نوشیدنی جوش شیرین و آب را بنوشید تا زمانی که سرماخوردگی از بین برود.

جوش شیرین چگونه چنین تاثیری دارد؟

جوش شیرین باعث تعادل pH مایعات بدن می‌شود و سبب می‌شود که محیط برای زنده ماندن ویروس مناسب نباشد.

۱۹. فلفل سیاه

درمان سرماخوردگی با فلفل سیاه

مواد لازم:

– نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه پودر شده
– یک لیوان آب ولرم

روش انجام کار:

– پودر فلفل را با آب مخلوط کنید. خوب این دور را به هم بزنید.
– نوشیدنی حاصل را بنوشید.

چند وقت یک بار می‌توان این درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

نوشیدن ترکیب را بعد از چند ساعت در صورت نیاز تکرار کنید.

فلفل سیاه چگونه چنین تاثیری دارد؟

خوردن فلفل سیاه جریان مخاط را متوقف می‌کند و همچنین عطسه را بند می‌آورد. این ادویه‌ی دارویی همچنین درد گلو و سرفه را تسکین می‌دهد.

۲۰. دارچین

مواد لازم:

– نصف قاشق چایخوری پودر دارچین
– ۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

روش انجام کار:

– دارچین را به عسل اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.
– ترکیب حاصل را میل کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

این ترکیب را دو بار در روز مصرف کنید.

دارچین چگونه چنین تاثیری دارد؟

دارچین دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که عفونت را درمان می‌کنند و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برند.

۲۱. کپسول روغن ماهی

درمان سرماخوردگی با فیش اویل یا روغن ماهی

مصرف مکمل‌های روغن ماهی توسط پزشکان برای مشکلات التهابی مختلف توصیه می‌شود. چنین تاثیری به این دلیل است که این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که خواص ضد التهابی دارند. هنگامی که پای درمان سرماخوردگی به میان می‌آید، این مکمل مفید است چرا که مجاری تنفسی را باز می‌کند و تورم را در پوشش مجرای بینی کاهش می‌دهد. این مکمل جریان هوا را بهبود می‌بخشد و علائم مختلف عفونت‌های تنفسی ویروسی مانند سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

۲۲. چای بابونه

درمان سرماخوردگی با چای بابونه

مواد لازم:

– ۱ چای بابونه‌ی کیسه‌ای
– یک فنجان آب جوش

روش انجام کار:

– چای کیسه‌ای را در آب گرم به مدت ۴ تا ۵ دقیقه دم بگذارید.
– سپس چای بابونه را بنوشید.

شما همچنین می‌توانید یک ظرف را با آب داغ پر کنید و سپس مقداری برگ بابونه‌ی خشک یا تازه را در آن بریزید. حالا روی ظرف دولا شوید و بخار حاصل از آب داغ را استنشاق کنید. این روش درمانی را دو بار در روز برای رهایی سریع از شر سرماخوردگی تکرار کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

روزانه دو فنجان چای بابونه بخورید تا سرماخوردگی از بین برود.

بابونه چگونه چنین تاثیری دارد؟

بابونه دارای ترکیباتی است که ریه‌ها و مجاری تنفسی را پاکسازی می‌کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است.

مطلب مرتبط: ۷ فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم در صبح

۲۳. شنبلیله

مواد لازم:

– ۱ قاشق غذاخوری تخم شنبلیله
– یک لیوان آب
– عسل

روش انجام کار:

– تخم شنبلیله را به مدت چند دقیقه در آب بجوشانید.
– اجازه بدهید ترکیب سرد شود، عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
– این نوشیدنی را در حالی که هنوز گرم است بخورید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

این نوشیدنی را می‌توانید روزی یک بار مصرف کنید.

شنبلیه چگونه چنین تاثیری دارد؟

شنبلیله، می‌تواند برای از بین بردن سرماخوردگی استفاده شود. مانند بسیاری از مواد موجود در این مقاله، شنبلیله هم دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است.

۲۴. دستگاه بخور

دستگاه بخور یا بخارساز برای درمان سرماخوردگی

یک فضای خشک در داخل خانه می‌تواند موجب بیشتر شدن ناراحتی‌تان در هنگام ابتلا به سرماخوردگی شود. احساس می‌کنید که مجرای بینی خشک شده و همین می‌تواند باعث تحریک و سوزش شود. همچنین، مجرای خشک بینی، یک محیط ایده‌آل را برای گسترش ویروس فراهم می‌کند و موجب سرماخوردگی شما می‌شود. یک دستگاه بخور در اتاق بگذارید تا فضا رطوبت داشته باشد. به این ترتیب بینی و بافت داخل بینی مرطوب می‌ماند.

۲۵. روغن‌های معطر

درمان سرماخوردگی با روغن های معطر

مواد لازم:

– ۴ تا ۵ قطره روغن نعناع فلفلی یا اورگانو (پونه‌ی کوهی) یا روغن اوکالیپتوس
– ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

روش انجام کار:

– دو تا از این روغن‌ها را با هم مخلوط کنید و روی سینه، گردن و پیشانی‌تان بمالید.
– اجاره بدهید ترکیب روغنی تا جایی که ممکن است بماند.

یکی دیگر از شیوه‌های استفاده از روغن‌های معطر، انتخاب یک حمام بخار همراه با یکی از روغن‌های معطر است. وان حمام را با آب گرم پر کنید. سپس چند قطره روغن معطر به آن اضافه کنید. در آب دراز بکشید و مزایای آن را به‌دست آورید. شما همچنین می‌توانید یک دستگاه بخور را برای پخش کردن عطر روغن معطر در سراسر اتاق و خانه استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا باکتری یا ویروس موجود در هوا را از بین ببرید و در عین حال راه‌های تنفسی‌تان را باز می‌کند.

چند وقت یک بار می‌توان این درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

دو بار در روز انجام روش درمانی استفاده از ترکیب روغن‌های معطر را تکرار کنید.

ترکیب روغن‌های معطر چگونه چنین تاثیری دارد؟

روغن‌های معطر نه تنها برای ماساژ آرامش‌بخش بدن ایده‌آل هستند، بلکه برای درمان سرماخوردگی نیز فایده دارند. در حالی که روغن اوکالیپتوس به از بین بردن احتقان بینی کمک می‌کند، روغن نعناع فلفلی به عنوان یک از بین‌برنده‌ی عالی خلط عمل می‌کند. روغن اورگانو با خواص ضد ویروسی که دارد ویروس‌ها را از بین می‌برد. عطر و طعم این روغن‌ها باعث تسکین عصب‌ها و احساس آرامش می‌شود.

۲۶. خودتان را گرم نگه دارید و استراحت کنید

گرم نگه داشتن بدن و استراحت کردن در اولین مراحل ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا به بدن‌تان کمک می‌کند تا انرژی خود را برای تقویت دستگاه ایمنی‌تان جمع کند و به مبارزه علیه بیماری بپردازد. بدن در این مبارزه متحمل خسارت می‌شود. بنابراین، حتما کمی به بدن‌تان استراحت دهید تا در این مبارزه کمی کمک‌اش کرده باشید.

۲۷. زیر بینی‌تان کمی پماد بزنید

برای باز شدن مجاری تنفسی و بهبود پوست ملتهب بینی می‌توانید مقدار کمی پماد منتول را زیر بینی‌تان بمالید. منتول، اوکالیپتوس، و کافور همگی دارای خاصیت بی‌حسی ملایمی هستند که می‌تواند سوزش ناشی از خشکی و التهاب پوست داخل بینی را آرام کند. البته دقت کنید، باید این پمادها را به مقدار اندک و فقط خارج از بینی‌تان استفاده کنید و هرگز آن‌ها را داخل بینی‌تان نزنید.

۲۸. زیاد فین کنید (و البته، به شیوه‌ی صحیح)

برای درمان سرماخوردگی فین کردن و خالی نمودن مرتب بینی بسیار حائز اهمیت است، و عدم انجام این کار ممکن است به بازگشت مخاط به سمت سرتان منجر شود. ولی وقتی با شدت فین می‌کنید، فشار ناشی از آن می‌تواند خلط‌های حاوی میکروب را به مجاری گوش‌تان بازگرداند و باعث گوش درد شود. بهترین روش برای خالی کردن بینی این است که یکی از سوراخ‌های آن را با انگشت مسدود کنید و به آرامی با سوراخ دیگر بینی فین کنید.

۲۹. اطراف سینوس‌های‌تان که در اثر سرماخوردگی مسدود شده‌اند، کمپرس گرم یا سرد بگذارید

برای حل مشکل‌تان هر دو حالت – کمپرس سرد یا گرم – موثر خواهد بود. می‌توانید وسایل سرد یا گرم مخصوص این کار را از داروخانه‌ها تهیه کنید که چندین بار قابل استفاده هستند، یا خودتان آن را در خانه درست نمایید. دستمال مرطوبی را به مدت ۵۵ ثانیه در مایکروفر قرار دهید تا به خوبی گرم شود (پیش از استفاده حتما میزان گرمای دستمال را امتحان کنید تا بیش از اندازه داغ نباشد). برای درست کردن کمپرس سرد نیز می‌توانید از یک بسته‌ی کوچک سبزیجات یخ زده استفاده نمایید.

۳۰. هنگام خواب یک بالش اضافی زیر سرتان بگذارید

بالا بردن سر باعث کاهش احتقان بینی می‌شود. اگر استفاده از دو بالش، زاویه ای ناراحت کننده برای‌تان به وجود می‌آورد، سعی کنید با قرار دادن بالش بین تشک و لبه ی تخت، یک شیب کم و راحت برای سر بسازید.

۳۱. عصاره هسته گریپ فروت

مواد لازم:

– ۱۰ تا ۱۵ قطره عصاره‌ی دانه‌ی گریپ‌فروت
– حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر آب

روش انجام کار:

– عصاره را به آب اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید.
– ترکیب حاصل را بنوشید.
– برای کودکان، ۳ تا ۵ قطره عصاره را به همین مقدار آب اضافه کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

شما می‌توانید این ترکیب را تا سه بار در روز بنوشید.

عصاره‌ی دانه‌ی گریپ‌فروت چگونه چنین تاثیری دارد؟

خواص ضد میکروبی عصاره‌ی دانه‌ی گریپ‌فروت می‌تواند برای از بین بردن عفونت ویروسی مفید باشد.

درمان سرماخوردگی ۳۲: عصاره برگ زیتون

مواد لازم:

– ۱ قاشق چایخوری عصاره‌ی برگ زیتون

روش انجام کار:

– عصاره‌ی برگ زیتون را با غذا مصرف کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

این عصاره را سه بار در روز همراه با وعده‌های غذایی‌تان میل کنید.

عصاره‌ی برگ زیتون چگونه چنین تاثیری دارد؟

اولئوروپین، ترکیب کلیدی موجود در برگ زیتون، دارای خواص فراوانی است. ثابت شده‌است که این ترکیب دارای خواص ضد ویروسی در برابر انواع ویروس‌های تنفسی دارد. اولئوروپین همچنین التهاب مجاری هوایی را کاهش می‌دهد.

مطلب مرتبط : ۳۱ درمان خانگی سرفه کودکان را بدانید

۳۳. مگر در موارد ضروری، از مسافرت‌های هوایی پرهیز کنید

دلیلی ندارد به دستگاه تنفسی‌تان که به اندازه‌ی کافی تحت استرس قرار دارد، فشار اضافی وارد کنید. تغییرات فشار در طول برخاستن و فرود هواپیما هنگامی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا باشید می تواند به طور موقت به گوش شما صدمه وارد کند. اگر ناگزیر باید با هواپیما مسافرت کنید، استفاده از یک ضد احتقان و اسپری بینی، درست قبل از برخاستن و فرود هواپیما به شما کمک خواهد کرد تا از بروز چنین مشکلی پیشگیری کنید. جویدن آدامس و خوردن خوراکی نیز اغلب می تواند به کاهش فشار کمک کند.

۳۴. حمام با نمک اپسوم

مواد و وسایل لازم:

– ۱ قاشق سوپ‌خوری نمک
– وان حمام
– آب گرم

روش انجام کار:

– وان حمام را با آب گرم پر کنید. آب باید تا حدی که می‌توانید تحمل کنید، گرم باشد.
– نمک اپسوم را به آب داخل وان اضافه کنید و آن را خوب با آب مخلوط کنید.
– ۲۰ دقیقه یا بیش‌تر در آب غوطه‌ور شوید.
– اگر شما در حمام‌تان وان ندارید، پاهای‌تان را در یک لگن آب گرم مخلوط شده با ۱/۴ فنجان نمک اپسوم بگذارید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

این روش درمانی را یک روز در میان تکرار کنید تا علائم سرماخوردگی را تسکین دهید.

حمام نمک اپسوم چگونه چنین تاثیری دارد؟

برای باز کردن بینی و کاهش خستگی و درد بدن ناشی از سرماخوردگی، چنان‌چه پیش‌تر عنوان شد، حمام بخار ایده‌آل است. با اضافه کردن نمک اپسوم، به سم‌زدایی بدن‌تان کمک می‌کنید و همچنین درد عضلات را تسکین می‌دهید.

درمان سرماخوردگی ۳۵: نوشیدنی کامبوجا

این نسخه از چای سیاه دارای طیف گسترده‌ای از ترکیبات فعال بیولوژیکی و اسیدهای ارگانیک است. کامبوجا دارای خواص ضد میکروبی و متعادل‌کننده‌ی pH است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و همچنین سلامت قلب و عروق را افزایش دهد. این چای تخمیر شده عمدتا در فروشگاه‌های ارگانیک موجود است و می‌تواند به صورت روزانه مصرف شود. ترکیبات موجود در آن می‌توانند در هنگام سم‌زدایی مواد مضر که در اثر بیماری ایجاد شده‌اند، ویروس سرماخوردگی را به طور موثری از بین ببرند.

۳۶. آقطی

مواد لازم:

– شیره‌ی آقطی

روش انجام کار:

یک یا دو قاشق چایخوری از این شربت را بنوشید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

می‌توانید روزی یک بار شیره‌ی آقطی بخورید.

آقطی چگونه چنین تاثیری دارد؟

آقطی یک گیاه دارویی است که به مدت طولانی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار گرفته‌است. این گیاه دارویی حاوی بیوفلاونوئیدها است که به عنوان تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی بدن عمل می‌کنند. آقطی دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش تورم در سینوس‌ها کمک می‌کند.

* احتیاط

بنا به دلایل مرتبط با ایمنی، زنان باردار و کودکان نباید بدون توصیه‌ی پزشک این گیاه دارویی را مصرف کنند.

۳۷. دستورالعمل تهیه‌ی نوشیدنی کادا (Kadha)

مواد لازم:

– ۲ فنجان آب
– یک قطعه زنجبیل به طول دو و نیم تا حدودا چهار سانت
– ۲ دانه‌ی فلفل سیاه
– ۵ تا ۶ برگ ریحان مقدس
– ۴ میخک
– ۱ قاشق غذاخوری عسل

روش انجام کار:

– زنجبیل، دانه‌های فلفل، برگ ریحان و میخک را له کنید.
– آب را به این ترکیب اضافه کنید و آن را بجوشانید تا حجم آن به نصف کاهش ییابد.
– ترکیب را صاف کنید، عسل را به آن اضافه کنید و در نهایت ترکیب حاصل را بنوشید.

* سبزیجات و ادویه‌های باقی مانده پس از صاف کردن ترکیب را می‌توانید یک بار دیگر برای آماده کردن نوشیدنی کادا استفاده کنید.

چند وقت یک بار می‌توان این روش درمان سرماخوردگی را انجام داد؟

یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را در روز بنوشید.

کادا چگونه چنین تاثیری دارد؟

“کادا” اساسا یک چای گیاهی است که در بسیاری از خانه‌های هند برای درمان خانگی سرماخوردگی، سرفه و مشکلات مربوط به سیستم تنفسی آماده می‌شود. ادویه‌های به کار رفته در این نوشیدنی سینوس‌ها را تمیز می‌کند و به دلیل داشتن خواص ضد ویروسی، سبب از بین رفتن ویروس سرماخوردگی می‌شوند.

سخن پایانی

به خاطر بسپارید، بیماری‌های خطرناکی مانند عفونت های سینوسی، برونشیت، گلو درد و آسم، ممکن است دارای علائمی شبیه سرماخوردگی معمولی باشند. در صورتی که علائم بیماری‌تان شدید باشند، یا پس از مدتی احساس می‌کنید بیماری‌تان بهبود نیافته است، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 


منبع این نوشته : منبع
سرماخوردگی ,درمان ,انجام ,مواد ,بینی ,ترکیب ,درمان سرماخوردگی ,چنین تاثیری ,چگونه چنین ,مواد لازم ,تاثیری دارد؟ ,چنین تاثیری دارد؟ ,درمان خانگی